Zumba Golden
Zajęcia Zumba Golden skierowane są do początkujących, do aktywnych osób starszych, kobiet w ciąży oraz osób o ograniczonych możliwościach ruchowych. To zajęcia fitnessowo- taneczne oparte na bardzo prostych choreografiach do…
Movie news and reviews
Zumba
To inspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca i aerobiku. Jest innowacyjnym systemem fitness, który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję i wprawia w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne…
Zdrowy Kręgosłup
Ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”. Jednocześnie na zajęciach mobilizujemy kręgosłup do większej ruchomości i…
Trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych zajęć, których podstawową cechą jest wielostawowość ćwiczeń – wszechstronne wzmocnienie mięśni oraz funkcjonalność ćwiczeń – imitowanie ruchów wykonywanych na co dzień przy zwykłych czynnościach. Ten…
TMT
Total Muscle Training. Najefektywniejszy trening fitness dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania. Polega na wykonywaniu prostych kombinacji ćwiczeń, które angażują wszystkie partie mięśniowe oraz poprawiają wydolność organizmu. Ćwiczenia wykonywane…