TBC
TBC (ang. Total Body Conditioning) jest treningiem ogólnorozwojowym i kompleksowym, który skupia się na ćwiczeniach mięśni wszystkich partii ciała od ramion poprzez linię biustu, brzuch i uda aż do pośladków.…
Movie news and reviews
Stretching
Czujesz się spięty, odczuwasz zmniejszoną ruchomość czy sztywność w stawach? To znaczy, że te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Rozciąganie całego ciała, rozluźnienie i uelastycznianie wszystkich mięśni, zwiększenie ruchomości w…
STEP&SHAPE
Dynamiczne zajęcia prowadzone przy wykorzystaniu stepów – zarówno w części pierwszej o charakterze rozgrzewki, jak i drugiej podczas wzmacniania poszczególnych partii mięśniowych. Podczas rozgrzewki wykorzystywane są podstawowe kroki połączone w…
Stabilizacja Funkcjonalna
Jest to trening stabilizujący polegający na pozycjonowaniu kręgosłupa, przy jednoczesnym utrzymaniu całego ciała w równowadze podczas ruchu i bezruchu. Celem treningowym jest poprawienie stabilności tułowia, a w konsekwencji całego ciała.…
Samba Fit
Samba to urokliwy, żywiołowy taniec afro brazylijski, mający bardzo korzystny wpływ na zdrowie psychofizyczne. Zajęcia uaktywniają niemal wszystkie partie ciała, poprawiają kondycję, gibkość, wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej, a zarazem relaksują,…