Movie news and reviews

GFS & Interval

Trening GFS (Global Fitness System) jest to połączenie ćwiczeń wzmacniających wszystkie partie ciała. Zajęcia maja charakter obwodowy. Trening składa się  z rozgrzewki, części głównej w które jest pięc serii, każda…

Full Body Workout

Full Body Workout to inaczej trening siłowy całego ciała. Polega na takim doborze ćwiczeń, aby podczas jednej sesji treningowej pobudzić do pracy wszystkie najważniejsze partie mięśniowe. Full Body Workout –…

FIT BALL

Zajęcia z wykorzystaniem piłek gimnastycznych wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Celem tych zajęć jest poprawa równowagi i stabilizacji ciała poprzez wykonywanie ćwiczeń równoważnych, siłowych oraz izometrycznych na piłce lub…