Dynamiczne zajęcia prowadzone przy wykorzystaniu stepów – zarówno w części pierwszej o charakterze rozgrzewki, jak i drugiej podczas wzmacniania poszczególnych partii mięśniowych. Podczas rozgrzewki wykorzystywane są podstawowe kroki połączone w krótki, nieskomplikowany układ. Po niej następuje część właściwa oparta na ćwiczeniach wzmacniających, przy jednoczesnym utrzymaniu pracy cardio przez cały czas trwania zajęć. Wpływają one korzystnie na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacniają układ oddechowy. Zajęcia zarówno dla osób początkujących jak i dla zaawansowanych.