GFS & Interval
500 - 1000
Spalonych kalorii
50-55 minut
Czas
dla wszystkich
Stopień trudności
Trening GFS (Global Fitness System) jest to połączenie ćwiczeń wzmacniających wszystkie partie ciała. Zajęcia maja charakter obwodowy. Trening składa się z rozgrzewki, części głównej w które jest pięc serii, każda po 5 różnych ćwiczeń oraz na koniec, krótkie rozciąganie. Do całego treningu dopasowana jest muzyka.
Dodatkowo aby urozmaicić trening na zmianę z zajęciami GFS jest prowadzony intensywne interwały, dzięki którym można spalić nawet do 1000 kcal.
