TRENERKA PERSONALNA / PORADNICTWO ŻYWIENIOWE

ANETA
ZAWIŚLAK

UMÓW TRENING

O MNIE

RUCH, KTÓRY POLUBISZ.
ZMIANA, KTÓRA ZOSTANIE Z TOBĄ.

Współpraca ze mną to nie tylko poprawa sylwetki. Pomagam budować siłę, sprawność, kondycję i lepsze samopoczucie, a także rozwijać zdrowe nawyki związane z ruchem, odżywianiem i regeneracją. Moim celem jest trwała zmiana i większa świadomość własnego ciała, dzięki której efekty wykraczają poza sam trening.

Pomagam poprawiać siłę, sprawność, kondycję i sylwetkę, jednocześnie zwracając uwagę na zdrowie, odżywianie, regenerację oraz codzienne nawyki. Zależy mi na tym, aby trening był dopasowany do konkretnej osoby, jej możliwości, potrzeb i celu.

W swojej pracy stawiam przede wszystkim na indywidualne i holistyczne podejście. Trening dopasowuję do możliwości, potrzeb, stylu życia i celu danej osoby. Łączę pracę nad siłą, sprawnością, kondycją i sylwetką z edukacją dotyczącą odżywiania, regeneracji oraz zdrowych nawyków. Zależy mi nie tylko na osiągnięciu efektu, ale również na tym, aby był on zdrowy i możliwy do utrzymania na dłużej.

W swojej pracy stawiam przede wszystkim na indywidualne i holistyczne podejście. Trening dopasowuję do możliwości, potrzeb, stylu życia i celu danej osoby. Łączę pracę nad siłą, sprawnością, kondycją i sylwetką z edukacją dotyczącą odżywiania, regeneracji oraz zdrowych nawyków. Zależy mi nie tylko na osiągnięciu efektu, ale również na tym, aby był on zdrowy i możliwy do utrzymania na dłużej.

DOŚWIADCZENIE
Certyfikowany Trener Personalny – Fit Academy (Instytut Rozwoju Trenerów Personalnych)

STYL PRACY
Motywująca, energetyczna, empatyczna, budująca relację.

+48 511 521 872

instagram.com/bruanetka

www.gymvibes.pl

„Trening to nie kara za to, jak wyglądasz. To inwestycja w zdrowie, siłę i jakość życia.”

Aneta Zawiślak

CELE TRENINGOWE

Redukcja tkanki tłuszczowej

Modelowanie sylwetki

Trening siłowy

Poprawa kondycji

Budowa masy mięśniowej

Przygotowanie sportowe

DLA KOGO? 

Pomagam zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym — dorosłym oraz dzieciom. W swojej pracy stawiam na holistyczne podejście do zdrowia, łącząc aktywność fizyczną, indywidualnie dopasowany trening oraz doradztwo żywieniowe. Wspieram osoby, które chcą poprawić sylwetkę, kondycję, siłę, sprawność i ogólne samopoczucie.

JAK PRACUJĘ? 

Każdy trening przygotowuję indywidualnie, biorąc pod uwagę cel, poziom zaawansowania, możliwości ruchowe, styl życia oraz aktualną dyspozycję podopiecznego. Dbam o odpowiednią technikę, progresję i bezpieczeństwo, a plan na bieżąco modyfikuję w zależności od postępów. Trening traktuję jako część większej całości, dlatego zwracam również uwagę na regenerację, odżywianie i codzienne nawyki.

PIERWSZE SPOTKANIE

Zaczynam od rozmowy i poznania potrzeb, celów, stylu życia oraz dotychczasowych doświadczeń z aktywnością fizyczną. Oceniam również możliwości ruchowe i aktualny poziom sprawności. Na tej podstawie ustalamy kierunek działania i plan dopasowany indywidualnie do człowieka, bez przypadkowych schematów i niepotrzebnej presji.

CO ZYSKASZ NA TRENINGACH ZE MNĄ?

Siłę, sprawność, kondycję i lepsze samopoczucie. 

Zdrowe nawyki związane z ruchem, odżywianiem i regeneracją.

Trwałą zmianę i większą świadomość własnego ciała.

OSIĄGNIĘCIA

  • Certyfikowany Instruktor Zajęć Grupowych – Fit Academy
    Metodyka Treningu Siłowego – RLA Academy
  • Modelowanie Pośladków w Treningu Siłowym – RLA Academy
  • Podstawy Dietetyki i Dietoterapii – A4 Academy
  • Podstawy Dietetyki w Endokrynologii – A4 Academy
  • Dietoterapia: Hormony – A4 Academy
  • Dietoterapia: Insulinooporność – A4 Academy
  • Dietoterapia: Tarczyca – A4 Academy