Najważniejszymi i zarazem nieodłącznymi zasadami treningu funkcjonalnego jest stosowanie ćwiczeń angażujących wiele stawów oraz “funkcjonalność” ćwiczeń. Z tego względu rezygnuje się z ćwiczeń izolowanych a stosuje takie, które dają możliwość treningu całego ciała. Trening funkcjonalny intensywnie pobudza krążenie krwi poprawiając tym samym wydolność i działanie całego organizmu. Znacznie wzrasta wytrzymałość tlenowa i zarazem siła oraz kondycja mięśni. Bardzo istotnym atutem treningu funkcjonalnego jest to, że aktywuje on wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, tych głębokich jak też posturalnych, które odpowiadają za prawidłową postawę ciała oraz za zdrowy kręgosłup. Dzięki harmonijnej i zrównoważonej stymulacji całego organizmu, wyrównują się napięcia mięśniowe a sylwetka nabiera ładniejszych kształtów. Trening funkcjonalny jest absolutnie treningiem prozdrowotnym, pomimo, że dla osób początkujących może on sprawiać wrażenie bardzo intensywnego. Ćwiczący nie musi obawiać się wzrostu objętości masy mięśniowej, szybko jednak zauważy poprawę gęstości i siły swoich mięśni.
Urządzenia i akcesoria w Strefie Treningu Funkcjonalnego:
Multi Fit Cage firmy Forge – wielofunkcyjna klatka treningowa, możliwość przeprowadzenia treningu funkcjonalnego w grupie do 12 osób. Wyposażona w:
- regulowaną poręcz do pompek szwedzkich
- regulowany drążek do podciągania
- przegub obrotowy
- uchwyty na sztangi
- linę treningową Battle Rope
- TRX – 3szt
- drabinkę poprzeczna Monkey Bar
- wysięgnik z workiem bokserskim
- platformę z gruszką szybkościową