Siłownia Hammer Strengt
Centrum treningowe w Warszawie Włochy
Strefa Formy to profesjonalna siłownia dla kobiet i mężczyzn — zarówno osób rozpoczynających treningi, jak i ćwiczących regularnie. Na przestrzeni 900 m² znajdziesz strefy przeznaczone do treningu siłowego, cardio i funkcjonalnego. Możesz trenować samodzielnie, pracować nad sylwetką, poprawiać kondycję lub realizować indywidualny plan treningowy.
Siłownia dla początkujących i zaawansowanych
Nie musisz mieć doświadczenia, żeby rozpocząć trening w Strefie Formy. Osoby początkujące mogą korzystać z prostych w obsłudze maszyn i stopniowo poznawać kolejne rodzaje ćwiczeń.
Osoby zaawansowane mają do dyspozycji rozbudowaną strefę wolnych ciężarów, profesjonalne maszyny oraz przestrzeń do treningu funkcjonalnego. Dzięki różnorodnemu wyposażeniu każdy może dopasować trening do swojego poziomu, celu i preferowanego sposobu ćwiczeń.
Zacznij trenować w Strefie Formy
Przyjdź, zobacz klub i wybierz strefę najlepiej dopasowaną do Twojego celu. Możesz skorzystać z darmowego wejścia próbnego, poznać wyposażenie siłowni i przekonać się, jak wygląda trening w Strefie Formy.
STREFA CARDIO
Strefa cardio to miejsce dla osób, które chcą poprawić kondycję, zwiększyć wydolność organizmu i skutecznie spalać kalorie. Do dyspozycji są bieżnie, orbitreki, rowery pionowe i poziome oraz stepery marki Life Fitness.
Trening cardio możesz wykorzystać jako samodzielną jednostkę treningową, rozgrzewkę przed ćwiczeniami siłowymi lub uzupełnienie planu redukcji masy ciała. Urządzenia umożliwiają dopasowanie intensywności do własnego poziomu — od spokojnego marszu i lekkiej jazdy po wymagający trening interwałowy.
Dla kogo?
Dla osób początkujących i zaawansowanych, chcących poprawić kondycję, zadbać o serce, zwiększyć wytrzymałość lub wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej.
STREFA MASZYN siłowych
W strefie maszyn znajdziesz ponad 30 profesjonalnych urządzeń Hammer Strength przeznaczonych do treningu wszystkich najważniejszych partii mięśniowych.
Maszyny zapewniają stabilny i kontrolowany tor ruchu, dlatego sprawdzają się zarówno u osób początkujących, jak i zaawansowanych. Pozwalają bezpiecznie wzmacniać nogi, pośladki, plecy, klatkę piersiową, barki, ramiona i mięśnie brzucha.
To dobre miejsce dla osób, które chcą nauczyć się prawidłowego wykonywania ćwiczeń, stopniowo zwiększać obciążenie i trenować poszczególne partie ciała w komfortowych warunkach.
Dla kogo?
Dla osób budujących siłę, modelujących sylwetkę, wracających do aktywności oraz rozpoczynających trening na siłowni.
STREFA wolnych ciężarów
Strefa wolnych ciężarów została przygotowana dla osób, które chcą rozwijać siłę, budować masę mięśniową i poprawiać sprawność całego ciała.
Znajdziesz tutaj sztangi, gryfy, hantle, obciążenia, ławki treningowe oraz stanowiska do ćwiczeń klatki piersiowej, pleców, barków, ramion i nóg. Wolne ciężary pozwalają wykonywać zarówno podstawowe ćwiczenia wielostawowe, jak i bardziej precyzyjne ćwiczenia uzupełniające.
Trening w tej strefie angażuje nie tylko główne partie mięśniowe, lecz także mięśnie stabilizujące. Dzięki temu pomaga rozwijać siłę, koordynację i kontrolę ruchu.
Dla kogo?
Dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, a także początkujących ćwiczących pod opieką trenera lub według właściwie przygotowanego planu.
STREFA
TRENINGU FUNKCJONALNEGO
Strefa treningu funkcjonalnego to przestrzeń przeznaczona do ćwiczeń poprawiających sprawność, mobilność, wytrzymałość i stabilizację całego ciała.
Do dyspozycji są między innymi hantle, kettlebells, stepy, kamizelki obciążeniowe oraz wielofunkcyjna klatka treningowa Multi Fit Cage. Możesz wykonywać tutaj treningi obwodowe, ćwiczenia z masą własnego ciała, trening siłowo-kondycyjny oraz ćwiczenia wspierające prawidłową postawę.
Trening funkcjonalny angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie i pomaga poprawić sprawność przydatną w codziennym życiu oraz innych dyscyplinach sportowych.
Dla kogo?
Dla osób, które chcą poprawić ogólną sprawność, kondycję, koordynację, mobilność i siłę całego ciała.
STREFA treningu
nóg i pośladków
W tej strefie znajdziesz maszyny i stanowiska przeznaczone do skutecznego wzmacniania nóg, pośladków, łydek oraz mięśni głębokich.
Jednym z najważniejszych urządzeń jest dedykowana maszyna Hip Thrust, która umożliwia wygodne i stabilne wykonywanie ćwiczeń ukierunkowanych na mięśnie pośladkowe. Dzięki kontrolowanemu torowi ruchu pozwala precyzyjnie pracować nad siłą, kształtem i aktywacją pośladków, bez konieczności samodzielnego ustawiania sztangi i ławki.
Strefa umożliwia łączenie treningu na maszynach z ćwiczeniami z wolnym ciężarem i akcesoriami. Możesz dzięki temu wzmacniać dolne partie ciała, poprawiać stabilizację oraz skutecznie modelować sylwetkę.
Dla kogo?
Dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą wzmocnić nogi i pośladki, poprawić wygląd sylwetki, zwiększyć siłę dolnych partii ciała oraz trenować w bezpieczny i komfortowy sposób.