GFS & Interval

Kwiecień 22, 2015 by in Zajęcia, Zajęcia wzmacniające
CZAS

50-55 minut

Spalone kalorie

500 - 1000 

Stopień trudności

dla wszystkich

Trening GFS (Global Fitness System) jest to połączenie ćwiczeń wzmacniających wszystkie partie ciała. Zajęcia maja charakter obwodowy. Trening składa się  z rozgrzewki, części głównej w które jest pięc serii, każda po 5 różnych ćwiczeń oraz na koniec, krótkie rozciąganie. Do całego treningu dopasowana jest muzyka. 

Dodatkowo aby urozmaicić trening na zmianę  z zajęciami GFS jest prowadzony intensywne interwały, dzięki którym można spalić nawet do 1000 kcal.