FIT BALL
350
Spalonych kalorii
50 minut
Czas
1:dla wszystkich
Stopień trudności
Zajęcia z wykorzystaniem piłek gimnastycznych wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Celem tych zajęć jest poprawa równowagi i stabilizacji ciała poprzez wykonywanie ćwiczeń równoważnych, siłowych oraz izometrycznych na piłce lub z piłką. Trening składa się z 10 min prostej rozgrzewki (z piłką lub bez), 30-35 min części głównej (z piłką) i 5-10 min strechingu (z piłką). Podczas zajęć oprócz piłek gimnastycznych wykorzystywane są hantle, taśmy i inne przybory.
