wrz 29

Stretching

by xxx xxx in 0 comments
Czas 50 minut Spalone kalorie do 300 Poziom trudności dla wszystkich Czujesz się spięty, odczuwasz zmniejszoną ruchomość czy sztywność w stawach? To znaczy, że te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Rozciąganie całego ciała, rozluźnienie i uelastycznianie wszystkich mięśni, zwiększenie ruchomości w stawach - to główne walory tych zajęć. Przyjdź, rozluźnij się i zlikwiduj efekty stresu każdego dnia. Cierpliwy instruktor dokładnie wytłumaczy każde ćwiczenie i sprawi, że znakomicie zrelaksujesz swe ciało i umysł. Zajęcia absolutnie dla wszystkich jako uzupełnienie codziennej aktywności.
sie 24

Balance

by Karol in 0 comments
Czas 50 minut Spalone kalorie do 270 Poziom trudności dla wszystkich Balance to forma ćwiczeń fizycznych zajmująca się ciałem człowieka, jego umysłem i tym co łączy umysł z ciałem, czyli oddychaniem. Celem tych praktyk jest osiągnięcie wewnętrznej harmonii i wzmocnienie ciała. Ciało sztywne i napięte należy rozciągnąć i rozluźnić, ciało zbyt rozluźnione należy wzmocnić. Zajęcia polegają na połączeniu ćwiczeń oddechowych, ruchowych, które wykonuje się przy relaksacyjnej muzyce. Wzmacniają siłę mięśni, poprawiają równowagę, a także koordynację ruchową, przyczynia się do zwiększenia elastyczności ciała i wewnętrznej równowagi, eliminuje stres.
lut 10

Pilates/Stretching

by Karol in 0 comments
Czas 50 minut Spalone kalorie do 300 Poziom trudności dla wszystkich Zestaw ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, ukierunkowane na mięśnie wewnętrzne, stabilizujące kręgosłup i poprawiające sylwetkę. Zajęcia odbywają się przy relaksacyjnej muzyce, ujędrniają i wysmuklają sylwetkę, ciało staje sie sprężyste i poprawia się jego wygląd.
lut 10

Power Joga

by Karol in 0 comments
Czas 50 minut Spalone kalorie do 300 Poziom trudności dla wszystkich Power Yoga najskuteczniejsza odmiana jogi składająca sie z serii asan  prowadzonych dynamicznie ale ostroznie. Nie ma przeciwskazań ani ograniczen zdrowotnych czy wiekowych, a wrecz zalecana jest przy rożnego typu schorzeniach. Asany przeplatane sa tzw: vinyasami  które otrzymują nasze ciało w odpowiedniej temperaturze. Przynosi szybki efekty rozluźnienia, elastyczności, wzmocnienia i pogłębienia świadomości ciała.