lut 10

Fat Burnning

by Karol in 0 comments
CZAS 50 minut Spalone kalorie do 450 Stopień trudności dla wszystkich Fat burnning to inaczej trening obwodowy. Jest bardzo ciekawym i skutecznym rozwiązaniem dla poprawy kondycji ogólnej wydolności organizmu. Zestaw ćwiczeń angażujących wszystkie partie ciała. Trening obwodowy może mieć bardzo różnorodny plan, a ilość ćwiczeń ustala się odpowiednio do ilości osób uczestniczących w zajęciach.   Każde ćwiczenie wzmacniające trawa mniej więcej 1:30 minuty. Pomiędzy stacjami 45-sekundowe cardio pozwala przyspieszyć spalanie i polepsza kondycje. Jest to intensywny oraz przede wszystkim bardzo dynamiczny trening całego ciała, w którym nie ma miejsca na nudę!  Podczas zajęć wykorzystywane są sprzęty takie jak stepy, sztangi, małe oraz duże piłki, gumy, hantle itp. Zapraszamy!
cze 16

Turbo spalanie

by xxx xxx in 0 comments
CZAS 50 minut Spalone kalorie 500 Stopień trudności dla wszystkich Turbo spalanie to interwałowy trening odchudzający. Pozwala na bardzo szybkie pozbycie się tkanki tłuszczowej. Turbo spalanie to trening polegający na wykonywaniu ćwiczeń interwałowych w połączeniu z treningiem typu cardio. Tego rodzaju wysiłek fizyczny powoduje spalanie dużej ilości kalorii, dlatego dość szybko widoczne są jego efektu w postaci utraty tkanki tłuszczowej i spadku masy ciała. Jest nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszenie procesów metabolicznych w organizmie również po treningu. Charakteryzuje się dużą intensywnością oraz małą ilością lub w ogóle brakiem przerw między seriami ćwiczeń. Turbo spalanie angażuje wszystkie grupy mięśni, szczególnie należy pamiętać o utrzymywaniu napiętych mięśni brzucha. Nie można również zapomnieć o regularnym oddychaniu, które pozwala odpowiednio dotlenić poddany wysiłkowi fizycznemu organizm. Pierwsze efekty turbo spalania widoczne są już po kilku treningach. Trwałe efekty przynosi regularne ćwiczenie w programie turbo spalania przez przynajmniej miesiąc. Spada waga, poprawia się kondycja i wytrzymałość organizmu, sylwetka staje się wymodelowana. Turbo spalanie pomaga modelować przede wszystkim mięśnie brzucha, ud i pośladków. Trening angażuje jednak wszystkie grupy mięśni, zatem nie tylko poprawia wytrzymałość i wydolność organizmu, ale także poprawia proporcje całej sylwetki. Turbo spalanie przyspiesza także procesy metaboliczne zachodzące w organizmie, co sprawia, że […]
maj 18

Full Body Workout

by xxx xxx in 0 comments
CZAS 50 minut Spalone kalorie 450 Stopień trudności dla wszystkich Full Body Workout to inaczej trening siłowy całego ciała. Polega na takim doborze ćwiczeń, aby podczas jednej sesji treningowej pobudzić do pracy wszystkie najważniejsze partie mięśniowe.    Full Body Workout – dla kogo jest polecany?   Full Body Workout to cwiczenia dla wszystkich. 
mar 02

Interwał HIIT (Nowe Zajęcia!)

by xxx xxx in 0 comments
CZAS 50 minut Spalone kalorie 450 Stopień trudności dla wszystkich Lubisz wyzwania? Zależy Ci na doskonałej formie? Interval HIIT to zajęcia dla Ciebie. Trening funkcjonalny, oparty na interwale i treningu obwodowym. Doskonały, ogólnorozwojowy program o wysokiej intensywności dla każdego kto liczy na szybkie efekty. Opiera się na maksymalnym wysiłku przy jak najmniejszych przerwach, angażuje wszystkie partie mięśniowe ciała, a ćwiczenia są opracowane tak, by można je było dostosować do indywidualnych preferencji ćwiczącego (inaczej ćwiczyć będzie osoba otyła, a inaczej sportowiec pracujący nad wydolnością). Poza tym jednym z założeń jest ciągłe przełamywanie maksymalnej bariery wydolnościowej organizmu, dzięki czemu ten stale podnosi sobie poprzeczkę. Bardzo mocno podkręca Twój metabolizm sprawiając, że spalasz kalorie nie tylko podczas treningu, lecz również długo po nim. Idealny dla osób, które chcą zrzucić wagę oraz poprawić swoją wydolność. Po tych zajęciach na pewno wyjdziesz zmęczony, ale jednocześnie w pełni usatysfakcjonowany!
kwi 22

BIKINI CHALLENGE

by Karol in 0 comments
CZAS 55 minut Spalone kalorie do 300 Stopień trudności dla wszystkich Kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniający oraz kształtujący nasze ciało. Na zajęciach ćwiczymy wszystkie partie mięśni z użyciem sztang, hantli oraz stepu. Jest to trening funkcjonalny polegający na wzmocnieniu mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Poprawiając przy tym wytrzymałość, siłę oraz kondycję. Na zajęciach pozbędziemy się tkanki tłuszczowej i wysmuklimy sylwetkę.