BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//STREFA FORMY Warszawa Klub Siłownia, Fitness, Solarium - ECPv6.16.3//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:STREFA FORMY Warszawa Klub Siłownia, Fitness, Solarium
X-ORIGINAL-URL:https://www.strefa-formy.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla STREFA FORMY Warszawa Klub Siłownia, Fitness, Solarium
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260622T190000
DTEND;TZID=UTC:20260622T200000
DTSTAMP:20260625T210245
CREATED:20260607T142308Z
LAST-MODIFIED:20260607T142308Z
UID:10016534-1782154800-1782158400@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:K1/Boks - Julian
DESCRIPTION:Sporty Walki – K1 i Boks\nSporty Walki to zajęcia dla osób\, które chcą poprawić swoją kondycję\, szybkość\, siłę oraz pewność siebie. Treningi K1 i Boks łączą elementy techniki\, koordynacji ruchowej oraz intensywnego przygotowania kondycyjnego. To doskonały sposób na rozwój sprawności fizycznej\, redukcję stresu i skuteczne spalanie kalorii. \nPodczas zajęć uczestnicy uczą się prawidłowej techniki ciosów\, pracy nóg\, obrony oraz poruszania się w ringu. Treningi są dostosowane zarówno do osób początkujących\, jak i zaawansowanych\, które chcą rozwijać swoje umiejętności sportowe. \nK1\nK1 to dynamiczna formuła sportów walki łącząca techniki bokserskie oraz kopnięcia. Trening rozwija szybkość\, refleks\, koordynację oraz wytrzymałość. To jeden z najbardziej wszechstronnych treningów poprawiających sprawność całego ciała. \nBoks\nBoks to sport rozwijający siłę\, kondycję\, koncentrację i charakter. Treningi skupiają się na technice uderzeń\, pracy nóg\, refleksie oraz budowaniu wytrzymałości. Regularne zajęcia pomagają poprawić sylwetkę i zwiększyć pewność siebie. \nKorzyści:\n\npoprawa kondycji i wydolności organizmu\,\nrozwój siły\, szybkości i refleksu\,\nskuteczne spalanie kalorii\,\nredukcja stresu i napięcia\,\npoprawa koordynacji ruchowej\,\nwzrost pewności siebie i dyscypliny.\n\nNiezależnie od wieku i poziomu zaawansowania\, treningi K1 i Boks pozwolą Ci przekraczać własne granice\, poprawiać formę i zdobywać nowe umiejętności w bezpiecznej oraz motywującej atmosferze.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/sporty-walki-k1-i-boks-trening-kondycyjny-i-techniczny/2026-06-22/
CATEGORIES:K1/BOKS
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260623T180000
DTEND;TZID=UTC:20260623T190000
DTSTAMP:20260625T210245
CREATED:20260624T121805Z
LAST-MODIFIED:20260624T121805Z
UID:10014701-1782237600-1782241200@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:POWER PUMP - Magda
DESCRIPTION:
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/power-pump-trening-silowy-i-modelowanie-sylwetki-3/2026-06-23/
CATEGORIES:Trening Wzmacniający
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260623T190000
DTEND;TZID=UTC:20260623T200000
DTSTAMP:20260625T210245
CREATED:20260624T121652Z
LAST-MODIFIED:20260624T121653Z
UID:10018103-1782241200-1782244800@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:POWER PUMP - Magda
DESCRIPTION:
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/power-pump-magda-2/2026-06-23/
CATEGORIES:Trening Wzmacniający
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260623T200000
DTEND;TZID=UTC:20260623T210000
DTSTAMP:20260625T210245
CREATED:20260621T185935Z
LAST-MODIFIED:20260623T145947Z
UID:10017577-1782244800-1782248400@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta-2/2026-06-23/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260624T190000
DTEND;TZID=UTC:20260624T200000
DTSTAMP:20260625T210245
CREATED:20260607T142308Z
LAST-MODIFIED:20260607T142308Z
UID:10016535-1782327600-1782331200@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:K1/Boks - Julian
DESCRIPTION:Sporty Walki – K1 i Boks\nSporty Walki to zajęcia dla osób\, które chcą poprawić swoją kondycję\, szybkość\, siłę oraz pewność siebie. Treningi K1 i Boks łączą elementy techniki\, koordynacji ruchowej oraz intensywnego przygotowania kondycyjnego. To doskonały sposób na rozwój sprawności fizycznej\, redukcję stresu i skuteczne spalanie kalorii. \nPodczas zajęć uczestnicy uczą się prawidłowej techniki ciosów\, pracy nóg\, obrony oraz poruszania się w ringu. Treningi są dostosowane zarówno do osób początkujących\, jak i zaawansowanych\, które chcą rozwijać swoje umiejętności sportowe. \nK1\nK1 to dynamiczna formuła sportów walki łącząca techniki bokserskie oraz kopnięcia. Trening rozwija szybkość\, refleks\, koordynację oraz wytrzymałość. To jeden z najbardziej wszechstronnych treningów poprawiających sprawność całego ciała. \nBoks\nBoks to sport rozwijający siłę\, kondycję\, koncentrację i charakter. Treningi skupiają się na technice uderzeń\, pracy nóg\, refleksie oraz budowaniu wytrzymałości. Regularne zajęcia pomagają poprawić sylwetkę i zwiększyć pewność siebie. \nKorzyści:\n\npoprawa kondycji i wydolności organizmu\,\nrozwój siły\, szybkości i refleksu\,\nskuteczne spalanie kalorii\,\nredukcja stresu i napięcia\,\npoprawa koordynacji ruchowej\,\nwzrost pewności siebie i dyscypliny.\n\nNiezależnie od wieku i poziomu zaawansowania\, treningi K1 i Boks pozwolą Ci przekraczać własne granice\, poprawiać formę i zdobywać nowe umiejętności w bezpiecznej oraz motywującej atmosferze.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/sporty-walki-k1-i-boks-trening-kondycyjny-i-techniczny/2026-06-24/
CATEGORIES:K1/BOKS
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260624T200000
DTEND;TZID=UTC:20260624T210000
DTSTAMP:20260625T210245
CREATED:20260624T121612Z
LAST-MODIFIED:20260624T121612Z
UID:10011833-1782331200-1782334800@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Obwody - Andrzej
DESCRIPTION:
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/trening-obwodowy-spalanie-kalorii-sila-i-kondycja-2-2/2026-06-24/
CATEGORIES:Trening Wzmacniający
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260625T170000
DTEND;TZID=UTC:20260625T180000
DTSTAMP:20260625T210245
CREATED:20260624T121536Z
LAST-MODIFIED:20260624T121536Z
UID:10013660-1782406800-1782410400@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Brzuch i Pośladki - Ola
DESCRIPTION:
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/brzuch-i-posladki-modelowanie-sylwetki-i-wzmacnianie-miesni-2/2026-06-25/
CATEGORIES:Modelowanie Sylwetki
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260625T180000
DTEND;TZID=UTC:20260625T190000
DTSTAMP:20260625T210245
CREATED:20260624T121448Z
LAST-MODIFIED:20260624T121449Z
UID:10014181-1782410400-1782414000@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:FULL BODY WORKOUT - Ola
DESCRIPTION:
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/full-body-workout-trening-calego-ciala-sila-kondycja-i-spalanie-kalorii-2/2026-06-25/
CATEGORIES:Trening Wzmacniający
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260626T170000
DTEND;TZID=UTC:20260626T180000
DTSTAMP:20260625T210245
CREATED:20260624T121355Z
LAST-MODIFIED:20260624T121356Z
UID:10016010-1782493200-1782496800@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Zdrowy Kręgosłup - Marta
DESCRIPTION:
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/zdrowy-kregoslup-cwiczenia-na-plecy-postawe-i-mobilnosc-2/2026-06-26/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260626T180000
DTEND;TZID=UTC:20260626T190000
DTSTAMP:20260625T210245
CREATED:20260624T121914Z
LAST-MODIFIED:20260624T121914Z
UID:10012094-1782496800-1782500400@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Power Pump - Andrzej
DESCRIPTION:
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/power-pump-trening-silowy-i-modelowanie-sylwetki-2-2/2026-06-26/
CATEGORIES:Trening Wzmacniający
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260627T093000
DTEND;TZID=UTC:20260627T103000
DTSTAMP:20260625T210245
CREATED:20260604T174306Z
LAST-MODIFIED:20260610T080146Z
UID:10014441-1782552600-1782556200@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:TABATA - Ola
DESCRIPTION:Tabata – intensywny trening spalający kalorie\n \nTabata to jeden z najskuteczniejszych treningów interwałowych\, który pozwala w krótkim czasie poprawić kondycję\, zwiększyć wydolność organizmu oraz skutecznie spalać tkankę tłuszczową. Zajęcia opierają się na naprzemiennych okresach bardzo intensywnego wysiłku i krótkiego odpoczynku\, dzięki czemu organizm pracuje na wysokich obrotach przez cały trening. \nPodczas zajęć wykonywane są dynamiczne ćwiczenia angażujące całe ciało\, takie jak przysiady\, wykroki\, pompki\, burpees czy ćwiczenia cardio. Trening Tabata nie tylko przyspiesza spalanie kalorii podczas ćwiczeń\, ale również zwiększa tempo metabolizmu jeszcze wiele godzin po zakończeniu treningu. \nRegularne uczestnictwo w zajęciach pomaga poprawić wytrzymałość\, zwiększyć siłę oraz wymodelować sylwetkę. Intensywność ćwiczeń można dostosować do indywidualnych możliwości\, dlatego trening sprawdzi się zarówno u osób początkujących\, jak i bardziej zaawansowanych. \nKorzyści z treningu Tabata:\n\nszybkie spalanie kalorii\,\nskuteczna redukcja tkanki tłuszczowej\,\npoprawa kondycji i wydolności organizmu\,\nzwiększenie siły i wytrzymałości\,\nprzyspieszenie metabolizmu\,\nmodelowanie całej sylwetki\,\noszczędność czasu dzięki wysokiej efektywności treningu.\n\nTabata to idealny wybór dla osób\, które chcą osiągnąć maksymalne efekty w krótkim czasie. Jeśli zależy Ci na poprawie formy\, spaleniu kalorii i zwiększeniu poziomu energii\, ten trening będzie doskonałym rozwiązaniem.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/tabata-intensywny-trening-interwalowy-i-spalanie-kalorii/2026-06-27/
CATEGORIES:Trening Spalający
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260627T093000
DTEND;TZID=UTC:20260627T103000
DTSTAMP:20260625T210245
CREATED:20260624T121305Z
LAST-MODIFIED:20260624T121305Z
UID:10018628-1782552600-1782556200@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:TABATA - Ola
DESCRIPTION:Tabata – intensywny trening spalający kalorie\n \nTabata to jeden z najskuteczniejszych treningów interwałowych\, który pozwala w krótkim czasie poprawić kondycję\, zwiększyć wydolność organizmu oraz skutecznie spalać tkankę tłuszczową. Zajęcia opierają się na naprzemiennych okresach bardzo intensywnego wysiłku i krótkiego odpoczynku\, dzięki czemu organizm pracuje na wysokich obrotach przez cały trening. \nPodczas zajęć wykonywane są dynamiczne ćwiczenia angażujące całe ciało\, takie jak przysiady\, wykroki\, pompki\, burpees czy ćwiczenia cardio. Trening Tabata nie tylko przyspiesza spalanie kalorii podczas ćwiczeń\, ale również zwiększa tempo metabolizmu jeszcze wiele godzin po zakończeniu treningu. \nRegularne uczestnictwo w zajęciach pomaga poprawić wytrzymałość\, zwiększyć siłę oraz wymodelować sylwetkę. Intensywność ćwiczeń można dostosować do indywidualnych możliwości\, dlatego trening sprawdzi się zarówno u osób początkujących\, jak i bardziej zaawansowanych. \nKorzyści z treningu Tabata:\n\nszybkie spalanie kalorii\,\nskuteczna redukcja tkanki tłuszczowej\,\npoprawa kondycji i wydolności organizmu\,\nzwiększenie siły i wytrzymałości\,\nprzyspieszenie metabolizmu\,\nmodelowanie całej sylwetki\,\noszczędność czasu dzięki wysokiej efektywności treningu.\n\nTabata to idealny wybór dla osób\, które chcą osiągnąć maksymalne efekty w krótkim czasie. Jeśli zależy Ci na poprawie formy\, spaleniu kalorii i zwiększeniu poziomu energii\, ten trening będzie doskonałym rozwiązaniem.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/tabata-ola/2026-06-27/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260627T103000
DTEND;TZID=UTC:20260627T113000
DTSTAMP:20260625T210245
CREATED:20260621T190856Z
LAST-MODIFIED:20260621T190856Z
UID:10018365-1782556200-1782559800@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Stretching - Marta
DESCRIPTION:Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nStretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\n\nStretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/stretching-marta/2026-06-27/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260628T180000
DTEND;TZID=UTC:20260628T190000
DTSTAMP:20260625T210245
CREATED:20260624T121842Z
LAST-MODIFIED:20260624T121842Z
UID:10011572-1782669600-1782673200@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Gym Vibes -Aneta
DESCRIPTION:
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/gym-vibes-energetyczny-trening-fitness-i-spalanie-kalorii-2/2026-06-28/
CATEGORIES:Trening Spalający
END:VEVENT
END:VCALENDAR