BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//STREFA FORMY Warszawa Klub Siłownia, Fitness, Solarium - ECPv6.16.3//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:STREFA FORMY Warszawa Klub Siłownia, Fitness, Solarium
X-ORIGINAL-URL:https://www.strefa-formy.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla STREFA FORMY Warszawa Klub Siłownia, Fitness, Solarium
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260609T190000
DTEND;TZID=UTC:20260609T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016269-1781031600-1781035200@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-06-09/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260616T190000
DTEND;TZID=UTC:20260616T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016270-1781636400-1781640000@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-06-16/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260623T190000
DTEND;TZID=UTC:20260623T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016271-1782241200-1782244800@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-06-23/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260630T190000
DTEND;TZID=UTC:20260630T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016272-1782846000-1782849600@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-06-30/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260707T190000
DTEND;TZID=UTC:20260707T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016273-1783450800-1783454400@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-07-07/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260714T190000
DTEND;TZID=UTC:20260714T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016274-1784055600-1784059200@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-07-14/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260721T190000
DTEND;TZID=UTC:20260721T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016275-1784660400-1784664000@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-07-21/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260728T190000
DTEND;TZID=UTC:20260728T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016276-1785265200-1785268800@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-07-28/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260804T190000
DTEND;TZID=UTC:20260804T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016277-1785870000-1785873600@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-08-04/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260811T190000
DTEND;TZID=UTC:20260811T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016278-1786474800-1786478400@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-08-11/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260818T190000
DTEND;TZID=UTC:20260818T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016279-1787079600-1787083200@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-08-18/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260825T190000
DTEND;TZID=UTC:20260825T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016280-1787684400-1787688000@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-08-25/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260901T190000
DTEND;TZID=UTC:20260901T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016281-1788289200-1788292800@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-09-01/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260908T190000
DTEND;TZID=UTC:20260908T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016282-1788894000-1788897600@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-09-08/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260915T190000
DTEND;TZID=UTC:20260915T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016283-1789498800-1789502400@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-09-15/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260922T190000
DTEND;TZID=UTC:20260922T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016284-1790103600-1790107200@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-09-22/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260929T190000
DTEND;TZID=UTC:20260929T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016285-1790708400-1790712000@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-09-29/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261006T190000
DTEND;TZID=UTC:20261006T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016286-1791313200-1791316800@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-10-06/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261013T190000
DTEND;TZID=UTC:20261013T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016287-1791918000-1791921600@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-10-13/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261020T190000
DTEND;TZID=UTC:20261020T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016288-1792522800-1792526400@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-10-20/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261027T190000
DTEND;TZID=UTC:20261027T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016289-1793127600-1793131200@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-10-27/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261103T190000
DTEND;TZID=UTC:20261103T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016290-1793732400-1793736000@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-11-03/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261110T190000
DTEND;TZID=UTC:20261110T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016291-1794337200-1794340800@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-11-10/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261117T190000
DTEND;TZID=UTC:20261117T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016292-1794942000-1794945600@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-11-17/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261124T190000
DTEND;TZID=UTC:20261124T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016293-1795546800-1795550400@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-11-24/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261201T190000
DTEND;TZID=UTC:20261201T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016294-1796151600-1796155200@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-12-01/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261208T190000
DTEND;TZID=UTC:20261208T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016295-1796756400-1796760000@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-12-08/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261215T190000
DTEND;TZID=UTC:20261215T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016296-1797361200-1797364800@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-12-15/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261222T190000
DTEND;TZID=UTC:20261222T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016297-1797966000-1797969600@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-12-22/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261229T190000
DTEND;TZID=UTC:20261229T200000
DTSTAMP:20260607T225358
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016298-1798570800-1798574400@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-12-29/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
END:VCALENDAR