BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//STREFA FORMY Warszawa Klub Siłownia, Fitness, Solarium - ECPv6.16.3//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.strefa-formy.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla STREFA FORMY Warszawa Klub Siłownia, Fitness, Solarium
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260911T170000
DTEND;TZID=UTC:20260911T180000
DTSTAMP:20260608T232949
CREATED:20260607T132035Z
LAST-MODIFIED:20260607T200213Z
UID:10016021-1789146000-1789149600@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Zdrowy Kręgosłup - Marta
DESCRIPTION:Zdrowy Kręgosłup – ruch bez bólu i lepsza postawa ciała\nZdrowy Kręgosłup to specjalistyczne zajęcia ruchowe skierowane do osób\, które chcą zadbać o prawidłową postawę\, zmniejszyć napięcia mięśniowe oraz poprawić komfort codziennego funkcjonowania. Trening opiera się na bezpiecznych ćwiczeniach wzmacniających\, stabilizujących i rozciągających\, które wspierają zdrowie kręgosłupa oraz całego układu ruchu. \nPodczas zajęć szczególną uwagę poświęcamy mięśniom głębokim odpowiedzialnym za stabilizację kręgosłupa\, mięśniom brzucha\, pleców oraz obręczy biodrowej. Ćwiczenia pomagają korygować wady postawy\, poprawiają mobilność oraz zmniejszają dolegliwości wynikające z siedzącego trybu życia. \nRegularne uczestnictwo w zajęciach Zdrowy Kręgosłup może przyczynić się do poprawy samopoczucia\, zwiększenia zakresu ruchu oraz ograniczenia napięć i przeciążeń mięśniowych. Trening jest odpowiedni dla osób w każdym wieku\, również tych wracających do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. \nKorzyści z zajęć Zdrowy Kręgosłup:\n\npoprawa postawy ciała\,\nwzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup\,\nzmniejszenie napięć mięśniowych\,\npoprawa mobilności i elastyczności\,\nwsparcie profilaktyki bólu pleców\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nzwiększenie komfortu codziennego życia\,\nrelaks i redukcja stresu.\n\nZdrowy Kręgosłup to doskonały wybór dla osób pracujących przy biurku\, prowadzących siedzący tryb życia oraz wszystkich\, którzy chcą zadbać o sprawność\, zdrowie i dobre samopoczucie poprzez bezpieczną aktywność fizyczną.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/zdrowy-kregoslup-cwiczenia-na-plecy-postawe-i-mobilnosc/2026-09-11/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260911T180000
DTEND;TZID=UTC:20260911T190000
DTSTAMP:20260608T232949
CREATED:20260601T123241Z
LAST-MODIFIED:20260607T131247Z
UID:10012105-1789149600-1789153200@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Power Pump - Andrzej
DESCRIPTION:Power Pump – trening siłowy dla całego ciała\nPower Pump to dynamiczne zajęcia wzmacniające\, które łączą trening siłowy z dużą dawką energii i motywacji. Podczas zajęć wykorzystywane są sztangi\, obciążenia\, hantle oraz ćwiczenia z ciężarem własnego ciała\, dzięki czemu trening angażuje wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe. \nPower Pump pozwala skutecznie budować siłę\, poprawiać wytrzymałość mięśniową oraz modelować sylwetkę. Ćwiczenia wykonywane są w rytm motywującej muzyki\, co sprawia\, że trening jest nie tylko efektywny\, ale również pełen pozytywnej energii. \nRegularne uczestnictwo w zajęciach pomaga zwiększyć masę mięśniową\, poprawić kondycję oraz przyspieszyć metabolizm. Dzięki możliwości dopasowania obciążenia trening jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących\, jak i zaawansowanych. \nKorzyści z treningu Power Pump:\n\nwzmocnienie całego ciała\,\nzwiększenie siły mięśniowej\,\npoprawa wytrzymałości\,\nmodelowanie i ujędrnianie sylwetki\,\nspalanie kalorii\,\nprzyspieszenie metabolizmu\,\npoprawa kondycji i sprawności fizycznej.\n\nPower Pump to idealne zajęcia dla osób\, które chcą połączyć trening siłowy z aktywnością grupową. Jeśli zależy Ci na wyrzeźbieniu sylwetki\, zwiększeniu siły oraz poprawie ogólnej sprawności\, ten trening będzie doskonałym wyborem.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/power-pump-trening-silowy-i-modelowanie-sylwetki-2/2026-09-11/
CATEGORIES:Trening Wzmacniający
END:VEVENT
END:VCALENDAR