BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//STREFA FORMY Warszawa Klub Siłownia, Fitness, Solarium - ECPv6.16.3//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:STREFA FORMY Warszawa Klub Siłownia, Fitness, Solarium
X-ORIGINAL-URL:https://www.strefa-formy.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla STREFA FORMY Warszawa Klub Siłownia, Fitness, Solarium
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260901T180000
DTEND;TZID=UTC:20260901T190000
DTSTAMP:20260608T231021
CREATED:20260607T104650Z
LAST-MODIFIED:20260607T131102Z
UID:10014711-1788285600-1788289200@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:POWER PUMP - Magda
DESCRIPTION:Power Pump – trening siłowy dla całego ciała\nPower Pump to dynamiczne zajęcia wzmacniające\, które łączą trening siłowy z dużą dawką energii i motywacji. Podczas zajęć wykorzystywane są sztangi\, obciążenia\, hantle oraz ćwiczenia z ciężarem własnego ciała\, dzięki czemu trening angażuje wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe. \nPower Pump pozwala skutecznie budować siłę\, poprawiać wytrzymałość mięśniową oraz modelować sylwetkę. Ćwiczenia wykonywane są w rytm motywującej muzyki\, co sprawia\, że trening jest nie tylko efektywny\, ale również pełen pozytywnej energii. \nRegularne uczestnictwo w zajęciach pomaga zwiększyć masę mięśniową\, poprawić kondycję oraz przyspieszyć metabolizm. Dzięki możliwości dopasowania obciążenia trening jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących\, jak i zaawansowanych. \nKorzyści z treningu Power Pump:\n\nwzmocnienie całego ciała\,\nzwiększenie siły mięśniowej\,\npoprawa wytrzymałości\,\nmodelowanie i ujędrnianie sylwetki\,\nspalanie kalorii\,\nprzyspieszenie metabolizmu\,\npoprawa kondycji i sprawności fizycznej.\n\nPower Pump to idealne zajęcia dla osób\, które chcą połączyć trening siłowy z aktywnością grupową. Jeśli zależy Ci na wyrzeźbieniu sylwetki\, zwiększeniu siły oraz poprawie ogólnej sprawności\, ten trening będzie doskonałym wyborem.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/power-pump-trening-silowy-i-modelowanie-sylwetki/2026-09-01/
CATEGORIES:Trening Wzmacniający
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260901T190000
DTEND;TZID=UTC:20260901T200000
DTSTAMP:20260608T231021
CREATED:20260607T140300Z
LAST-MODIFIED:20260607T140647Z
UID:10016281-1788289200-1788292800@www.strefa-formy.pl
SUMMARY:Pilates i Stretching - Marta
DESCRIPTION:Pilates i Stretching – zdrowe ciało\, lepsza mobilność i relaks\nPilates i Stretching to zajęcia stworzone dla osób\, które chcą poprawić elastyczność\, mobilność oraz zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening łączy elementy wzmacniania mięśni głębokich z ćwiczeniami rozciągającymi\, które pomagają zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe. \nPodczas zajęć skupiamy się na świadomej pracy z ciałem\, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową\, równowagę oraz ogólną sprawność organizmu. \nStretching pozwala rozluźnić napięte mięśnie\, poprawić ich elastyczność oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Pilates natomiast wzmacnia mięśnie głębokie\, poprawia postawę i wspiera zdrowie kręgosłupa. \nZajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku oraz na każdym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia\, odczuwającym napięcia mięśniowe lub chcącym poprawić komfort codziennego funkcjonowania. \nKorzyści z zajęć Pilates i Stretching:\n\npoprawa elastyczności mięśni\,\nzwiększenie mobilności stawów\,\nwzmocnienie mięśni głębokich\,\npoprawa postawy ciała\,\nwsparcie zdrowia kręgosłupa\,\nredukcja napięć i stresu\,\npoprawa równowagi i koordynacji\,\nlepsze samopoczucie i regeneracja organizmu.\n\nPilates i Stretching to doskonały wybór dla osób\, które chcą zadbać o zdrowie\, poprawić sprawność ruchową oraz znaleźć chwilę relaksu w codziennym zabieganiu.
URL:https://www.strefa-formy.pl/event/pilates-i-stretching-marta/2026-09-01/
CATEGORIES:Zajęcia ciało bez napięć
END:VEVENT
END:VCALENDAR